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06/01/2020
Secretaria Municipal da Saúde e Assistência Social Janeiro Branco: O mês para cuidarmos da saúde mental
O Janeiro Branco é uma campanha criada para lembrar da importância de cuidar da saúde mental e emocional. O mês de janeiro foi escolhido, por ser o início do ano, um período que inspira novos planos e realizações e propício à autoanálise e a reflexões sobre a vida. A alusão feita ao branco tem ligação com receber uma folha em branco, com a possibilidade de reorganizar as histórias da própria vida. Essa possibilidade de reescrever as próprias condições, é feita por meio da reflexão e autoconhecimento. Visão que pode ser obtida a partir do pensamento sobre a vida, sentido e propósito da mesma, bem como suas emoções, comportamentos e a qualidade de seus relacionamentos.
A Organização Mundial de Saúde (OMS) relaciona a saúde não apenas à ausência de doenças. Um relatório produzido pela instituição aponta que saúde mental é “um estado de bem-estar em que o indivíduo percebe suas próprias habilidades, consegue enfrentar as situações estressantes que são comuns nas rotinas diárias e é capaz de ter uma vida ocupacional produtiva”. Nesse sentido, o Janeiro Branco busca valorizar o equilíbrio mental e alertar sobre o perigo de doenças como a depressão e ansiedade. Veja algumas medidas para melhorar sua saúde mental:
Reflita: com a chegada do ano novo, aproveite o momento de reflexão para pensar no que você pode mudar na sua vida para ser mais feliz.
Aceite os ciclos: assim como os anos que iniciam e acabam, a vida também é feita de ciclos. Os maus momentos, passam e uma próxima etapa, de reconstrução e alegrias chegará.
Preparar-se para agir: o hábito de meditar e refletir sobre o que está acontecendo com você é essencial para conquistar o estado mental que você deseja. Sendo assim, pense no que você pode fazer e que pensamentos deve ter para levar uma vida mais saudável e feliz.
Por meio do exercício da nossa mente é que construímos a nossa vida. Por isso, dar atenção a saúde mental é olhar para as necessidades emocionais e abrir espaço para uma vida mais consciente e mais leve.
Janeiro Branco: Quem cuida da mente, cuida da vida!